bon moi je te propose une solution un peu "new age" mais qui marche très bien pour moi est des personnes de mon entourage
Hemi Sync
Citation:
Hemi-Sync emploie des fréquences sonores précises accompagnées d'instructions qui permettent de stimuler les deux hémisphères du cerveau afin qu'ils fonctionnent de manière synchrone.
le fichier est au format wav et il est important d'écouter au casque et de respecter "gauche droite"
pour info je fume pas ,
et hier soir je me suis fait :
nanma 1/2 + douche froide + lait chaud + jazz et j'ai super bien dormi ... le probleme c'est le reveille , j'été crever dès que je me suis reveiller , ...
et bien sur je me suis reveille+rendormie 50 fois en 30 minutes ...
c'est surement là le probleme , le reveille ...
en plus je dors 8h30 et je pense que c'est largement suffisant
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Eikichi, 22 ans
permis poids lourd spécial (véhicules à chenilles) et moto toute catégorie,
karatéka 2ème dan.
Rêve de devenir pote avec
des stars du show biz.
La sincérité, c'est ma devise...
C'est Mon Style, Je suis comme ça.
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Le mieux c'est de consulter un medecin.
Tu fais peut être de l'apnée pendant ton sommeil ( le tout sans t'en rendre compte ) ce qui nuit au cycle du sommeil.
A part ça essaye de dormir plus longtemps pour voir.
Perso dés que je fais mon boulot de me..de j'arrive a tres peu dormir
Dés que je suis en vacances pas de soucis !
Un conseil pour bien dormir , si tu a une copine , fais lui un calin pour moi ça marche , ou alors te reste l'option manuelle (prouvé scientifiquement que ça detend et permet de mieux dormir )
ouai c'est vrai que ça aide a dormir , mais on ratrappe quedale en sommeil lol
on est meme plus crever ...
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Eikichi, 22 ans
permis poids lourd spécial (véhicules à chenilles) et moto toute catégorie,
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magnésium ??? pour rester reveiller ?
il y a beaucoup dans certaines marques d'eau , Vous me conseillez ça a prendre le matin ?
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Eikichi, 22 ans
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le magnésium c'est pour la fatigue et en general c'est une cure asser longue
mais d'abord prise de sang pour etre sur sinon le magnésium n'est pas utile
conseil ne joue pas aux jeux video le soir (enfin essaye) sa excite!!!
moi dans ma chambre je dors souvent mal car l'ordia tourné toute la journée, wii.....
tout sa dégage de la chaleur (onde aussi???), faut bien ahérér!!!
sinon ben le crac-crac ou la version manuel marche bien comme dit sango!
Hs: arrivez vous a lire et écoutez la musique en même temps??? j'arrive pas a me concentrer sur le texte...
pour moi ça marche , ou alors te reste l'option manuelle 
Mode linéaire
