tu devrais reprendre les pompes sur les poings sur le parquet dazz
il faut y aller doucement pour s'y habitué après sa passe tout seul
c comme la so.... çà fait toujours mal la premiere fois
tu auras des poings en beton après je dis pas que tu pourra cassé du parpaing mais quand tu mettra un taquet y aura des dommages collateraux
J'viens de survoler un peu tout ce qui est dit et j'hallucine un peu, personne ne dit les postures à tenir pour pas vous niquer le dos... même en faisant des abdos vous pouvez sérieusement vous abimer... y'a plein de documentation là dessus sur internet... Comme le dit Sekk c'est mieux en salle pour ça aussi car on vous donne les bons conseils pour lever sans danger...etc...mais ça reste très cher...
Pour ceux qui ne jurent que pas les pompes, sachez que le fait de pousser tout le temps sollicite toujours les mêmes muscles donc il faut tirer (tractions sur une poutre paumes vers soi et paumes vers l'extérieur en plusieurs séries et ça c'est vraiment physique puisque vous travaillez sur votre propre poids).
Quant à ceux qui disent que la muscu c'est de la gonflette et bien oui c'est le cas si on ne fait que ça et qu'on ne court pas de temps en temps pour complèter où que l'on ne pratique pas un autre sport... Ben oui c'est pas le tout de lever de la fonte, faut aussi faire bouger tous les muscles en meme temps pour équilibrer le tout et surtout pour irriguer tous les muscles en même temps sinon le coeur il comprend pas tout... Dites vous bien que la plus grande partie du sang se trouve dans vos jambes...
"ces gens ont rien compris a la muscu ...encore un cliché..." certes c'est un cliché mais si tu lis ce que j'ai écrit je suis ok pour dire que c'est de la gonflette si tu ne fais que ça...
J'ai vu des gars avec de smuscles enormes ne pouvant meme plus plier les bras... Quant aux monsieur Univers c'est de la pure gonflette car quand ils stoppent les regimes protéinés et les produits faut voir les atrocités que ça donne...Dans ces cas on peut parler de gonflette.
nan, mais ça dépend aussi
tu peux faire différents exo de muscu : pour améliorer ton endurence ou pour améliorer ta force : suivant le nombre de séries et les temps de pause.
tout à fait c'est bien ce que je dis mais tu vas pas ameliorer ton endurance à courir en levant de la fonte même en faisant toutes les pauses que tu veux...
Parcontre tu peux ameliorer ta vitesse en faisant de la muscu, il suffit de regarder les sprinters.
Pour moi la gonflette c'est quand quelqu'un fait ça pour l'esthétique... Un bon prof te dira toujours de completer la muscu en faisant un sport qui réactive tous les muscles en meme temps comme la natation ou la course à pieds... Moi ça me fait marrer quand j'vois un mec avec des bras et des jambes enormes qui se fatigue comme un porc e"n faéisant un ping pong lol
oué pour ça faut devenir dépendant au sport quand j'avais reussit à arreter je faisais 10bornes chaque jour en 1h30 avec des dénivellés conséquents... j'ai repris aussi mais jme vengerais lol
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