Muscu et autres sports

C'est VRAI que la gonflette c'est ceux qui pousse sans faire du sport, moi personnellement j'suis inscris dans une salle (tellement mieux qu'un club genre moving, étant donné mes 18 boules les "anciens" et le moniteur t'acceuille plus facilement ...) dans une piscine municipale, donc hammam,sauna&piscine aprés une séance de muscul' c'est royal !!

Aussi il faut pas muscler que le haut du corps ! C'est pas bon pour ton coeur car quand tu te fera vieux ba tu aura des disfonctionnement du coeur (je dis "tu" mais je désigne personne :p) Donc moi je fais pas comme les mecs qui gonfle que le haut en faisant le bas du corps (jambes&mollets) ainsi que les exercices de poids de corps (rien de mieux que pouoir se porter et se controler !)

Mais j'faudrais que je m'entraine aux pompes mais j'ai peur que ca me fatigue pour la salle de sport ! Qu'en pensaient vous ?

dazz t'as tout compris je suis maso lol

plus serieusement vu ce qu'on a endurer au tae kwon do avec les autres de mon dojo, les pompes ct un peu une sorte de pause de calme avant la tempete
tu veux perdre du poid,te muscler et devenir endurant
fait une mélé : on prend le moins grader et on le fout en combat contre les trois plus gradé
c tres drole a voir c beaucoup moins a vivre
parcontre çà te fais bosser grave

Ok , t'es bien maso ...

j'ai commencé hier matin un programme assez régulier :
au levé le matin :
série d'assouplissement + échauffement
séries d'exercices de musu
série d'assouplissement + diaphragme

le soir avant de dormir:
série d'assouplissement + diaphragme

associé à ça, je suis passé de 2 repas plutôt léger dans la journée à 3 trois gros repas, et je compte monter à 4 puis 5 (juste le temps de laisser ç l'estomac de s'habituer) + un peu de protéines avec chaque repas

bah n'empêche, en seulement 2 jours, je commence à voir 1 ou 2 muscle dont je n'aurais jamais soupsonné l'existence chez moi ...

par contre, ça use ... je continue à ce rythme jusqu'à vendredi puis repos tout le we

sinon, niveau poids, pas d'évolution pour le moment ... à voir dans quelques semaines je pense.

bah n'empêche, en seulement 2 jours, je commence à voir 1 ou 2 muscle dont je n'aurais jamais soupsonné l'existence chez moi ...

Euh bad10 c'est pas un muscle tu sais, c'est un corps caverneux !!!

Muhahaha j'étais obligé

Euh bad10 c'est pas un muscle tu sais, c'est un corps caverneux !!!

mdr

Le pire c'est qu'il existe des haltères adaptées

beuhh ... j'ai même pas compris la vanne ... ^_^

Ouai moi non plus j'ai pas compris.
Vous pouvez nous expliquer ?

Révisez l'anatomie de l'appareil génital masculin...

ahhh oki ...

nan, je vous rassure, ce que j'ai vu c'était bien des muscles