grossir ?

Perso j'vais surement me laisser tenter par le jujitsu pourtant je suis plus vieux que toi Kouki

Moi j'ai fais du jujitsu dexu ans.. c'est interessant, c'est du judo + du karaté en gros.
c'est pas mal dans le sens ou ya pas besoin d'etre endurant oubaraqué pr bien se marer

sinon pour devenir gros faut manger la spagetti chaque jour
dormir et regarder la tele c tout
NOTE :: tout ça sans sortir de la maison


en gros faut avoir une vie de merde

Grossir, pour avoir un bon aspect physique que personne ne verra à part toi dans ta glasse.

Pourquoi t'as arrêté neobaub? Moi ce qui me motive pour ce sport c'est l'aspect j'attaque pas je laisse venir et j'enchaine en cas d'attaque. C'est sain j'trouve que l'on t"apprenne à réagir en cas d'aggression mais pas à agresser

Et puis j'ai vu des ultimate fighting (ce que je trouve déplorable) mais j'ai été amusé de voir que ce n'était pas forcemment les plus baraqués qui s'en sortait le mieux mais surtout ceux qui savaient immobiliser et faire des prises obligeant l'adversaire à abandonner sans même le faire saigner ou presque

belladruzillaa je sais que c aux nombre porté mais porté avec puissance! sinon les jury ils votent pour te donner le point
de plus je vise le K.O car en compet' y a trop de truandage avec les arbirtre
un k.o c net propre (plus ou moins) et precis
pas de discussion possible

pour le type de 65kg qui me met 3-4 taquets il a interet a être grand parceque moi je fonce au corps a corps direct et tu devrais faire un tour dans le dojo ou je m'entrainais tu verrais que de ce prendre 3-4 coup dans la tête (ce qui m'est arrivé en compet) çà ma pas empeché de continué a taper.

Ca marche pas par catégorie de poids cette discipline? Parce que sinon c'est clair que qqun de ma catégorie aura du mal à te contrer. Je conteste pas que tu sois un bon aligneur de K.O je dis que pour mettre qqun de 35kg de moins à terre il faut réussir à le toucher... Un poids myen léger bouge plus vite qu'un poids lourd...

Sinon viser le K.O pour chaque combat ça doit pas être simple et ça ne sert pas toujours (regarde Pascal Gentil il aime ça aussi le K.O pourtant il s'est fait piqué ses médailles car il voulait faire mal alors qu'en sport le principe c'est d'aligner des points avant tout et c'est pour ça qu'on a l'impression que le jury a été défavorable).

Et toi tu t'es jamais pris de K.O??? Parce que 3 ou 4 coups de pieds à la tête y'a de quoi tomber ou alors tu affrontais des poids mouches

Salut, si tu veux prendre de la masse, il va te falloir un régime, un peu spécial, du à ta nature sèche.
Contrairement aux autres mecs qui veulent prendre de la masse, il va falloir que tu prennes des protéines différentes. (Si bien sur tu optes pour un régime protéiné...)

Sur le plan nutrition, je te propose ce programme:
-Petit dej: Lait demi écrémé, céréales, jus d orange (vrais oranges, pas un jus acheté), et un yaourt.
-Dejeuner: Viande, glucides (nouilles ou riz), et si tu peux en entrée de la salade ou autres légumes genre carottes ou cèleri. Yaourt et fruit.
-Diner: Meme menu que Dejeuner, en variant les viandes et Glucides.

Bref, il va falloir que tu manges pas mal, mais bien, pas de conneries.

Après, si tu veux surprotéiner ton régime, il va falloir que tu achètes des protéines en pot, gout vanille ou chocolat, peu importe elles sont toutes dégueulasses.
Par contre, il va te falloir une variété spéciales de prots, il te faut un Gainer. C est à dire que tu vas avoir environ 40% de protéines, et 50% de Glucides. (pour quelqu un avec une nature "normale", il faudrait une Whey protéine pure à 90%)

N achète pas ça n importe où, trouve une boutique spécialisée en muscu, avec des mecs qui s y connaissent. Je précise aussi qu il s agit d un régime, c est à dire que tu te tapes ton pot de protéines, et c est tout. Si tu veux recommencer, tu laisses passer quelques mois.

Ensuite, ce régime ne servira à rien du tout sans muscu. Il va falloir que tu privillègies les séries courtes, 5 séries pour chaque exercices de 8 à 10 répétitions. Le mieux, c est d aller dans un bon club où des prox pourront de coatcher. Tu devras prendre un shaker de prot juste après l entrainement, et un juste avant d aller te coucher. Les muscles se fabriquent la nuit, le sommeil est très important. Et la protéine leur permettra de bien cicatriser de l entrainement. Certains te diront de prendre en plus de la prot au petit dej, mais perso je pense qu il faut pas en abuser. 2 fois devraient suffire.

Voilà, trouve un bon club, suis ce régime pendant un mois et tu devrais voire à la fin des résultats visibles à l oeil nu comme sur la balance. Garde toujours une nutrition equilibrée, et surtout un mental fort pour surpasser les moments de déprime où on a l impression de ne pas progresse.

cool merci beaucoup pour les explications et conseils binb (car ca va m'être utile aussi )

a+

bien sur que j'ai pris des ko faut voir aussi le gars en face il etait pas beau a voir non plus lol mais oui j'en ai pris des beau
maintenant pour revenir aux petit rapide de 60kg bien qu'il peu eviter beaucoup de mes coups si je lui place 3-4 coups sur 10 çà suffit a le garder sur place surtout si tu insiste fortement sur l'ami plexus.

pascal gentil aux JO ct le festival de la truande quand même.
et puis il est a un niveau ou mettre un type KO c pas un parcour de santé. faut pas mélanger
lui c un bon qui evolue parmi les bons
moi je combatait a un niveau au mieux regional mais pas plus

Mais ça marche par catégorie ou pas?

Pour gentil je suis ok pour dire que des touches ont pas été comptabilisées mais j'crois aussi qu'il prenait les combats un peu de haut (remarque il peut vu sa taille)

pour prendre un exemple concret j'ai un pote qui est sec et fin comme une allumette et je l'ai vu aligner deux videurs taillés dans le roc qui ont pas eu le temps de placer un coup mais bon...

oui c par categorie

çà veux rien dire non plus moi j'ai fait l'inverse j'ai allumé des allumettes
enfin des types rapides mais qui encaisse mal en plus faut savoir ou tapé pour faire mal et ou tapé pour mettre out tout de suite