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Oldies, Rétrogaming NES, SNES, Saturn... toutes ces antiquités plus ou moins récentes qui nous réchauffent le coeur.

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Vieux 30/04/2010, 06h39   #141 (permalink)
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Envoyé par F Destroyer Voir le message
Avec une Swiss Ball (dont j'ignorais le nom) oui. (c'est Suisse ce truc la 0_0)

En gros, tu te couches sur la balles, la tete est dans le vide, les pied sont contre le mur, mais tu ne peux pas t'aider terriblement, car si tu pousses, tu tombes en arrière.

Donc dos rond, tete en arrière, mains derrière la tete pour le poids supplementaire, et tu redresse jusqu'au niveau des genou. C'est terriblement efficasse, car en plus de faire des abdos, tu utilises les abdos des cotés pour stabiliser.



Comme ça, mais les pieds contre le mur.
Je fait la même chose au sol , jambe revelées et pliées. Pas la peine d'une balle qui prend de la place ;-)
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Vieux 30/04/2010, 07h11   #142 (permalink)
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Ouais mais au sol tu peux pas descendre plus bas que le sol justemment.

Sur la balle tu peux faire le dos rond, et donc avoir une course plus longue a executer.


Mystika => bah, tu te fais un programme et tu le prends le temps...
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Vieux 30/04/2010, 15h15   #143 (permalink)
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pas bête, j'avais pas vu ça comme ça.

J'essaiyerais à l'occass d eme trouver une balle .
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Vieux 30/04/2010, 17h09   #144 (permalink)
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Y'en a souvent en brocante des balles comme ça
J'en imagine déjà dans le topic brocante ce week-end...
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