archive winrar en dossier compressé

hi all,

j'ai une archive winrar. Mais cette dernière est trops grande et j'ai que la version démo de winrar, donc, j'arrives pas à l'ouvrir.
J'aimerais transformé l'archie winrar en dossier compressé, mais je ne trouves pas le programme "dossier compressé" dans mon PC. Vous savez où est-ce qu'il est supposé être? J'ai fais une rechercher mais j'ai rien trouvé

essaye avec 7z ,c'est un log de compression-decompression qui gere les .rar ,et c'est un freeware

http://www.7-zip.org/fr/

merci
edit: j'arrives pas a ouvrir mon fichier.....
edit2: peut-on recupéré des fichiers endomagés?