Muscu et autres sports

autre question :
est-ce que la méthode "DBZ - sangoku " est efficace???

je parle de se mettre des "poids-bracelets" aux poignets et chevilles histoire de s'habituer à cette charge.

je parle de se mettre des "poids-bracelets" aux poignets et chevilles histoire de s'habituer à cette charge.

tant que sa travail un peu c'est bon, mais a savoir si c'est vraiment efficace
sinon ton programme bad10 c'est quoi alors ?

je parle de se mettre des "poids-bracelets" aux poignets et chevilles histoire de s'habituer à cette charge.

2kg a chaque pied et bras .

ça aide un peu.


Fait 1h10 de VTT, il faut si remettre après mettre inscrit a meta ( 3mois de glandouille devant le pc 16h par jour , ça a fait travailler les yeux).

Mal aux jambes, pendant 12km, puis c'était les booles ; quand je suis passer de l'asphalte au gravier puis aux cailloux puis la boue, recommencer ça plusieur fois.

ok pour les bracelets, je vais voir pour en prendre au décathlon du coin, mais je crois que c'est un peu cher pour ce que c'est .. mais bon, je vais tenter quand même

sinon, mon prgramme est pas encore vraiment établi, là je teste divers exo pour par la suite choisir ceux qui me conviennent le mieux,
en gros j'essaye un peu tout ce qui a été dit ici

je pense que d'ici 1 semaine j'aurais un truc un peu plus structuré

sinon je fais les scéances seulement 1 jour sur 2, le reste du temps est consacré au repos.

en tout cas merci à tous pour vos conseils

je posterais souvent pour donner les résulats

bon en fait, les courabtures faisaient trop mal
je me suis donc contenté d'acheter des bracelets de poids, et je les ai mis aux chevilles (2kg dans chaques) et putain, c'est hard , j'ai bossé un peu le bas du corps avec et c'est assez balèse, pour moi du moins

je vais essayer de les garder le plus souvent possible.

bon en fait, les courabtures faisaient trop mal

comme je t'avais dis.

4kg en plus, ça change.
c'est comme des bottes de scaphandriers.

e vais essayer de les garder le plus souvent possible.

dors avec.

n'oublie pas les étirements, sinon tu aura mal au réveil

dors avec.

sérieux, j'en avais l'intention
je vais voir dans quel état je serais demain matin (surtout que je dois me lever tôt )

 n'oublie pas les étirements, sinon tu aura mal au réveil

ah wai, j'ai failli oublier ... le con que je suis
thanks

ah wai, j'ai failli oublier ... le con que je suis

oué une fois j'avias oublié aussi
je te dis pas comment le réveil tu le sent quand tu peu presque plus bouger ^^
c'est drole a dire mais c'est pas drole sur le coup ^^

ah wai, j'ai failli oublier ... le con que je suis
thanks

de toute façon, c'est un reflexe du matin.


C'est comme : n'oubli pas de respirer.
Merde failli oublié, je pensais aussi que faire 1h de sport sans respirer ,c'était un peu chaud.