ouep manger des cochonneries en masse ne fera qu'engraisser des organes ( coeur par exemple ) et c'est surment pas ce qu'il faut faire...
comme vous l'avez dit les aliments avec des proteines c'est ça la clef, viande rouge, produit laitier ( fromage ), tu peux aussi t'aider avec les proteines qui se vendent sur les sites de musculation mais c'est concentré donc faudra forcement faire de l'exercice avec sinon c'est pas bon.
mon frère en avait gardé un, je m'en vais de ce pas faire une ptite photo
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