C'est pas possible que t'es QUE 3 kilos pour 80kgs !
Pour info, un athèle de haut niveau à 6-10% de graisse dans le corps lol.
Bref, mec réduit ton alimentation sans te restreindre, pour maigrir c'est comme pour grossir, c'est une question d'équilibre, donc fais bien tout ce qu'il faut et tu vas perdre !
Abdos longues répétitions, si tu veux perdre du ventre, car ça brule les graisses locales c'est à dire le bide, mais n'hésite pas à te faire mal pour ça, en plus c'est frustant parce que le résultat est long à voir, comme pour tout régime, meme si redevenir ce qu'on était est relativement simple mdr !
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