Citation:
prendre le plus rapidement du poinds, (pas de graisse... )
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du volume alors ?
avec la creatine t'aura plus de jus en contre partie tu vas prendre du bide .
pour les acides , j'en ai pris , bah " bof " , faut dire aussi , que j'en pris seulement un mois .
sinon pour le volume , mange de la viande blanche ou mieux encore va voir un dieteticien .