Voilà je me remet depuis environ 1 mois à la musculation plus spécifiquement et donc il y avait déjà un topic de ce genre sur l'ancien forum alors j'en recrée un afin de pouvoir donner ces exercices quotidiens, conseils, régularitée des exercices etc
Pour le moment je suis à environ 3 séries 40 pompes avec des pauses de 5min entre chaque.. 3x25 pour les altères chaque bras, et environ 100 pompes ..
Va falloir que j'essais de me mettre au cardio surtout, notament de la course :/ pour commencer 30min 2x/semaine serait pas mal ..
et vous ?
