'tu fais seulement des halteres'
non je fait des pompe 30 au le matin 30 le soir avec l'altére je me muscle les epaule un peu le dos sinon pour les cuisse et les mollets y sont bien dessiné et gonflé é oué g fait beaucoup de vélo pendant 6 ou 7ans (tous les soir )
y me reste que les abdos qui ceux sont noiyé un peu sous le gras
