genix : tu fais seulement des halteres ? generalement c'est pour la "finition" , pour prendre de la masse rien de tel que les mouvement de base : develloppé couché , rowing , curl et squat...quand t'a fé ça , té un homme
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je vais monter les poids a 14kg ?????
si tu px les soulevés , pourquoi pas .
