http://www.guidemusculation.com/defa...h&type=methode
Ca devrait t'aider ; Méthodes d'entrainement , nutrition et physiologie.
C'est un bon début pour connaître les bases et avoir quelques notions. 
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\" Je ne parle pas aux cons , ça les instruit \" ( Audiard )
\" L'ignorant affirme, le savant doute, le sage réfléchit \" (Aristote)
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