slt
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Je voudrais avoir des muscles au ventre (je demande pas a avoir les 6 carré avec le grand pli o milieu a la Shwarzy) mais des legers petit carré enfin voila. Pour ca, il faut faire des Abdo non ? y'a mieu ? (j'ai pas de gym alors un truc assez simple que je peut faire chez moi)
jte conseille de faire des abdo et celle la aussi marche bien
tu tien avec tes bras les pied d'une armoire ou koi et tu monte et deçent tes jambes
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Je voudrais savoir aussi, on m'avais dit que faire ca lorsqu'on est jeune, c'est mal. J'ai 14 ans et 1m77cm et voila, je voudrais pas arreter de pousser a cette taille .... est ce vrai ?
oui c'est vrais mais si tu en fé pas tros tu risque rien
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la meilleur efficacité ? c'est de faire ca, Apres avoir manger (pas 2 min apres mais environ 1-2h) ou Avant de manger ? Merci.
moi je les fait avant mangé mais je pence que c'est pareil apré mangé d'une 1h ou 2h
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Aussi, le signe d'avoir mal au ventre la premiere fois, est ce que sa se reproduira tout le temps (dans le cas des abdo ) ? ou c'est juste parceque ben voila je suis trop flemard et que mon corp prend forme
oui c'est bon signe dé que sa te fé mal mais apré un semaine ou moin tu n'auras plus mal du tou