bonjoour a tous
cela fait environ 3semaine que je fait tout les soir 5serie de 35 avec une altére de 7kilo (biceps)
en faite moi je voudrais avoir de jolie biceps et de la puissance je mon fout de l'epaisseur alor faut-il que je fasse les series rapidement ou lentement ou ya t-il une tecnique speciale
mercie
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