Je pense que je vais garder le même programme en augmentant de 5 pompes et 5 abdos toutes les semaines .
Code:
évite de travailler les même muscles (donc de faire les mêmes exercices) 2 jours d'affilés
un muscle à besoin d'environ 24h de repos, et c''est surant cette période de repos que les muscles se forment
D'accord mais étant donné que je fais tous le temps mes pompes le soir il se passe bien 24H.
Et sinon en ce qui concerne mes 30 mn de footing, vous en pensez quoi ?