J'viens de survoler un peu tout ce qui est dit et j'hallucine un peu, personne ne dit les postures à tenir pour pas vous niquer le dos... même en faisant des abdos vous pouvez sérieusement vous abimer... y'a plein de documentation là dessus sur internet... Comme le dit Sekk c'est mieux en salle pour ça aussi car on vous donne les bons conseils pour lever sans danger...etc...mais ça reste très cher...

Pour ceux qui ne jurent que pas les pompes, sachez que le fait de pousser tout le temps sollicite toujours les mêmes muscles donc il faut tirer (tractions sur une poutre paumes vers soi et paumes vers l'extérieur en plusieurs séries et ça c'est vraiment physique puisque vous travaillez sur votre propre poids).

Quant à ceux qui disent que la muscu c'est de la gonflette et bien oui c'est le cas si on ne fait que ça et qu'on ne court pas de temps en temps pour complèter où que l'on ne pratique pas un autre sport... Ben oui c'est pas le tout de lever de la fonte, faut aussi faire bouger tous les muscles en meme temps pour équilibrer le tout et surtout pour irriguer tous les muscles en même temps sinon le coeur il comprend pas tout... Dites vous bien que la plus grande partie du sang se trouve dans vos jambes...