bon en fait, les courabtures faisaient trop mal
je me suis donc contenté d'acheter des bracelets de poids, et je les ai mis aux chevilles (2kg dans chaques) et putain, c'est hard , j'ai bossé un peu le bas du corps avec et c'est assez balèse, pour moi du moins

je vais essayer de les garder le plus souvent possible.