lol, me suis fait griller pour le vélo
bon ok, j'essayerais de commencer avec au moins 30bornes (parceque 40, au début, je crois que je les sentirais passer ...)

sinon, question con :
peut-on continuer les exercices même avec des "grosses" courbatures?
du genre là, je suis un peu comme C3PO dans star wars, je peux plus déplier entièrement mes bras ...

par contre je pense pas que ça me gène pour le soulevement d'altères, mais est-ce conseillé??