Récement, j'ai appris une "technique" de musculation(haut du corp) assez cool et peu fatigante.


En fait ça se fait par étapes progressives.

Tu fais 5 pompes, tu te repose 25 secondes, tu en refait 5.
Ainsi de suite,pour faire 6 series,soit 30 pompes.

Le lendemain idem sauf que tu passes à 6*6 soit 36 pompes et ainsi de suite, en essayant d'atteindre un nombre maximum et supportable.

Le must serait,pour accelerer le travail, de faire ces series plusieurs fois par jour(genre 2 ou 3 fois)



edit: dante a a peu près dis la même chose, autant pour moi