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Et aussi des genres de pompes inversé..je m'explique..
Tu te met assis sur quelquechose sans dossier, tu met tes mains au niveau de tes hanchez, tu poses tes pieds sur un endroit de la même hauteur de là ou tu es assis, et tu descend, etu remonte..etc..
Ca travaille pas mal les triceps, trapéze, et pectoraux, et ça fais pas de mal au dos.
j'ai pas bien saisi le systeme
tu n'aurai pas une photo expliquant se que tu veux dire ?
Sinon les pompes c'est nickel, moi je suis un gros feignant du sport et j'ai commencé au début des vac par des série de 5 série de 10 avec des poses de 15 min ( gravure de dvd, ouai je perd aucun temps moi
) tout les jours, et la a la fin des vacs je fais des série de 40
et je vois un peu la différence, c'est sympa!