pour mettre a jour XBMC faut commencer par effacer les sauvegardes (par le dash microsoft) afin d'eviter d'eventuel conflit avec la version que tu vas mettre, ensuite dans xbmc tu efface juste le dossier XBMC et ensuite tu transfere celui que t'a telecharger (fait gaffe a le mettre dans le meme dossier et le nom du dossier XBMC doit etre le meme, par exemple :

e:\apps\xbmc\ (pour l'ancien )
et le nouveau doit etre egalement dans e:\apps\xbmc\

pour xbmp je sais meme pas si il est toujours en developpement celui la je pourrais pas t'aider