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Envoyé par snamidro
Wiifit c'est le sport pour dame (y a rien ded macho hein  )
Mais c'est pas trop de la musculation, plus de l'entretien.
Ton exercice avec une balle, dos sur la balle et en t'aidant les pieds.
Ca te fait travailler les abdos non ? (car tu dois contracter comme un malade si j'imagine bien la scène)
C'est du swiss ball ? |
Avec une Swiss Ball (dont j'ignorais le nom) oui. (c'est Suisse ce truc la 0_0)
En gros, tu te couches sur la balles, la tete est dans le vide, les pied sont contre le mur, mais tu ne peux pas t'aider terriblement, car si tu pousses, tu tombes en arrière.
Donc dos rond, tete en arrière, mains derrière la tete pour le poids supplementaire, et tu redresse jusqu'au niveau des genou. C'est terriblement efficasse, car en plus de faire des abdos, tu utilises les abdos des cotés pour stabiliser.
Comme ça, mais les pieds contre le mur.