[coch33]

Seven n'est pas plus léger qu'un Vista en SP2, c'est clairement un système plus abouti que Vista à son lancement mais les perf sont a peu prés identique à un PC sous Vista SP2.
Si tu es prêt à reinstaller ton OS, reste avec ton Vista legal et met le à jour avec le service pack 2, tu verra que ton PC tournera comme une horloge aprés une reinstallation toute propre.
Au niveau config materielle, il est clair que ce n'est pas ta config actuelle qui crée les problèmes que tu exposes. C'est plutôt un alourdissement de ton système comme te l'a dit Link14 (trop de prog en tache de fond, peut être ton disque dur fragmenté et peut être tu t'es chopé quelques spyware). Donc tu peux tenter un gros ménage : antispyware, désinstallation des progs inutiles et défragmentations du disque dur. Sinon la solution la plus efficace reinstallation complète de Windows. Si aprés ça ça rame toujours c'est qu'un de tes composants est en panne.
Quand à la vidéo de TF1 qui paraît être ton principal soucis ^^ faut voir si ça vient pas de ta connexion internet (si t'es en wifi essaye de te relier en ethernet voir si ça tourne mieux ;-) )
Bon courage.