Y a un truc il faut mettre son lit de façon a avoir la tête vers le nord.
Apres ca dépend a quel heure tu te couches moi aussi quand j'me couche a 2h bien énervé le lendemain c'est dur hein :p
Lit avant de dormir ( testé et approuvé avec de la musique calme/ambiancé y a rien de tel pour se calmer ).
Vérifie qu'il fait ~19°c dans ta chambre, pour s'endormir rien ne vaut une pièce légèrement plus froide que la normale.
Sinon si vraiment ça devient handicapant parle en a ton médecin.
Essaye de surtout éviter les cachetons, tu va dormir, mais tu seras aussi fracasse le matin =s
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